Viel Photosynthese, wenig Wachstum… viel Stengel, kaum Blätter… viel Energie, aber wenig Rohfasser und kein Sättigungsgefühl…

Normalerweise fütter ich um diese Zeit überwiegend Gras und wenig Heu, aber vor allem meinem eh schon dicken Pony (Isländer) zuliebe muss ich auf die Grasbremse treten.
Sogar ca. 20 kg/Tag (etwa 2 große Gartensäcke voll) auf 3 Pferde mit Aussortiermaterial (Hahnenfuß und so…) sind zuviel… außer dem (ziemlich vollblutanteiligen) Quarter gehen alle schon nach 2 Tagen “Graszulage” sichtbar “in die Breite”. Und weil 20 kg Irgendwas mit einem Wasseranteil von 80% (?) nicht wirklich satt machen, kann ich auch nicht stattdessen das Heu einfach weglassen… *kopfkratz*

Jetzt gibt´s Gras für die Ponies nur noch in “Nicht-Beleidigt-Sein-Mengen” – und den schlanken Rest sperr ich zeitweise mit Extra-Gras ein oder schiebe bei Bedarf auch mal bisschen Quetschhafer nach.

Da isse hin, die ach so artgerechte Pferdehaltung – der Auslauf bleibt, mit dem Koppelgang wird erst mal nischt, mangels “artgerechtem Grasbestand” und angesichts der grastechnisch extremen Wetterlage.

mehr zum Thema Photosynthese und Fruktan von Dr. C. A. Bingold, Pferdeklinik Großostheim

Vor der Maulkorb-Lösung für´s dicke Pony drück ich mich noch. Lieber misch ich das Heu mit Stroh, so dass sich die Futterzeiten im Zusammenhang mit den guten engmaschigen Heunetzen um einiges verlängern. Dafür gibt´s dann wenigstens ein bisschen Gras… Und trotzdem vorwurfsvolle Pony-Blicke ^^ – aber das halt ich noch ne zeitlang aus.

nicht korrekter Drehsitz

Einknicken (bei Rechtshändern v.a. auf der linken Hand in der linken Hüfte)
- mit dem Zug am inneren Zügel ziehst du dich zusätzlich selbst aus dem Gleichgewicht

→ dein Gewicht kommt zum Ausgleich der “Knickbewegung” nach außen
und bringt das abwendende Pferd aus dem Gleichgewicht oder verwirrt es zumindest

→ das innere Bein wird aus der Hüfte raus hochgezogen und damit “zu kurz”
→ der innere Schenkel, der das Pferd am äußeren Zügel und gebogen halten soll (→ “diagonale Hilfen”) , kann nicht effektiv einwirken

Was kann helfen ?

Mach dir Dehnung und Muskeltonus der Hüfte/seitlichen Rumpfmuskulatur bewusst:
durch seitliches Verschieben des Oberkörpers bei parallelen Schultern
- ruhig auch mal auf dem Bürostuhl oder in der Warteschlange an der Kasse

in der Wendung (auf dem Pferd ^^) :
innerer Ellbogen hoch und raus (sieht komisch aus, zieht aber den Knick raus)

auf dem ruhig stehenden Pferd:
Beide Arme bei Blick nach vorne (Kopf hoch)  an den Ohren vorbei nach oben strecken – Spannung in Armen und Rumpfmuskulatur halten, so den Oberkörper drehen – Gesäßmuskeln dabei locker lassen!

→ richtigen Drehsitz erfühlen:
Jetzt sollte das innere Knie ein wenig weiter vorne fester an den Sattel drücken, während das äußere Bein minimal weiter hinten am Pferd zu liegen kommt (passend zu den “bekannten” Schenkelhilfen in einer Wendung),
weil die innere Hüfte durch die korrekte (knickfreie und gesäßlockere) Drehung des Oberkörpers leicht vor der inneren Schulter bleibt*

… und da das innere Bein in der Regel an eben dieser Hüfte angewachsen ist, sollte es … 
(für äußere Hüfte und Schulter gilt das ganze dann andersrum: die äußere Hüfte bleibt bei korrekter Drehung hinter der gleichseitigen Schulter zurück… )

auf dem Pferd in der Bewegung:
ohne Sattel oder zumindest ohne Bügel “mit dem inneren Schenkel weit unter dem Bauch des Pferdes einwirken wollen” – zum “Gegenfühlen” auch mal “mit dem äußeren Schenkel weit unter dem Bauch des Pferdes einwirken wollen” … dabei erklärt sich von ganz alleine, wie der “Hüftknick” sich auswirkt.

Führe den inneren Zügel dicht am Hals – das wirkt dem falschen Eindruck entgegen, das Pferd “rumziehen” zu können und verführt dadurch weniger zum Ziehen.

* Das liest sich in manchen Reitlehrern als “einseitige Gewichtshilfe: Hüfte vorschieben” – aber tatsächlich ist mir noch nie gelungen, die Hüfte aktiv vorzuschieben…  die ist vermutlich (zumindest bei mir) doch zu sehr mit meinem Po verbunden, und den verschieb ich beim Reiten eigentlich nur kurz bevor das Pferd und ich getrennte Wege gehen…

Material: Kind auf geführtem Pferd (mit Voltigiergurt),  Ring (vorher schon an geeigneter Stelle verstecken), Vorleser (z.B. anwesende Eltern, Großeltern ^^)

Es waren einmal ein König und eine Königin. Die hatten 5 Kinder.

Wie könnten denn die Kinder heißen?
schafft gleich einen persönlichen Bezug zu der ganzen Geschichte – und über was anderes als Reiten nachdenken macht außerdem locker

Und immer, wenn sie alle Zeit haben, wenn der König und die Königin abends mit Regieren fertig sind und die Kinder ausgespielt haben, machen sie einen großen Spaziergang durch den Wald und spielen dabei…

z.B. ”Ich sehe was, was du nicht siehst” oder einfach nur  ”Farben suchen” (Zeig mir mal alles, was rot ist…)
Lockerungsübung – bringt das Kind dazu, sich a) auf dem Pferd zu bewegen, z.B. die Hände loszulassen, um etwas zu zeigen, sich zu drehen, den Kopf zu heben, sich umzuschauen und dabei aufzurichten usw. und macht b) locker, weil Spaß ^^

Eines Abends – die Kinder sind schon alle im Bett – tönt ein entsetzter Schrei durch´s Schloss. (je nach Pferd lieber nicht so laut “synchronisieren” ^^) So entsetzt und laut, dass alle Kinder wach werden und schnell zu dem König und der Königin ins Schlafzimmer rennen. Und da hockt Mama Königin mit aufgerissenen Augen im Bett und Papa König hat die Stirn in sorgenvolle Falten gelegt… „Warum guckt ihr denn so erschrocken und sorgenvoll. Was ist denn passiert?“ fragen die Kinder. Und der König erklärt mit Kummerfalten in der Stirn:

“Wir haben heute auf dem Spaziergang unseren „Schlauen Ring“ verloren. Ohne den sind wir verloren. Der Ring hat uns zu allen schwierigen Fragen immer eine Antwort geschickt – z.B. „was schenken wir unseren Kindern zum Geburtstag? – was für ein Fest könnten wir mal mit unseren Untertanen feiern, damit die sich vom vielen Arbeiten erholen können? – was kochen wir morgen? …“

„Das ist doch nicht so schlimm“, trösten die Kinder , „ wir machen morgen früh gleich einen Spaziergang, laufen den gleichen Weg wie gestern, halten alle 7 unsre 14 Augen gut offen und dann finden wir den „Schlauen Ring“ ganz schnell wieder.“ Traurig schütteln der König und die Königin den Kopf. „So einfach ist das leider nicht mit dem „Schlauen Ring“, seufzt die Königin. Der Ring wär ja kein schlauer Ring, wenn er die Gelegenheit nicht nutzen würde, um einfach zu verschwinden und dann nie wieder arbeiten und Fragen beantworten zu müssen. Der hat sich irgendwo versteckt oder ist ganz weit weg gerollt oder hat sich von einem Vogel davontragen lassen… den finden wir nie wieder…“ „Und ohne Ring können wir nicht regieren, das ist viel zu kompliziert. Ohne „Schlauen Ring“ werden wir ständig was falsch machen, Geburtstage vergessen, unsere Untertanen ärgern, Sachen kochen, die keiner essen will…Es ist schrecklich!“ jammert der König. Und alle schauen ziemlich dumm aus der Wäsche.

Alle, bis auf xx „Ich werde den Ring schon finden“, sagt … ich nehm jetzt mal ein Mädchen…
„Ich reite gleich los.“ „Das ist viel zu gefährlich und du bist noch viel zu klein und du wirst dich verirren und…“ hört sie die anderen noch befürchten, und macht sich den Weg.

Es ist ziemlich dunkel, und sie streicht erst mal mit den Händen über das Pferd, um zu fühlen, ob´s auch tatsächlich ihr Pferd ist und sie sich in der Dunkelheit nicht versehentlich auf den Hofelefanten geschwungen hat:

Sie streicht am Hals entlang bis zu den Ohren, fühlt nach, ob eine Mähne am Hals ist, streicht über den Rücken, die Kruppe (den Po), den Bauch… Und? Pferd oder Elefant?
hilft, den richtigen Sitz zu finden… lieber weiter nach vorne gebeugt, nach hinten gelehnt… wo ist die Mitte…

Es fällt ihr ein, dass es im Dunkeln nicht viel Sinn macht, einen Ring zu suchen, und eigentlich sie auch noch ganz schön müde, sie hat ja in dieser Nacht kaum geschlafen. Also beschließt sie, erst mal auszuruhen. Sie lässt das Pferd anhalten und legt sich bequem hin.

Probier mal, wie du am gemütlichsten liegen kannst.
vertrauenschaffend, ruhig auch auf stehendem Pferd mal “falschrum” drehen und sich mit Kopf Richtung Kruppe auf den Bauch legen lassen…

Als die Sonne sie an der Nase kitzelt, wacht sie langsam auf.
Sie setzt sich wieder und reckt und streckt sich erst mal.
Sitz aufrichtend

Dann beginnt die Suche.

Sie schaut hoch in den Himmel, ob da vielleicht ein Vogel mit dem Ring unterwegs ist.
Lockerungsübung und gut zum Finden der passenden Muskelspannung in Bauch und Rücken

Sie sucht auf dem Boden. Sie guckt ganz genau, ob da was liegt.
So weit runter, wie´s geht – zum Ausprobieren, bis wohin man rutschen kann, ohne das Gefühl zu haben, gleich runterzufallen. Bringt die Griffe des Voltigiergurts als “Halt” (auch für Notfälle) ins Bewusstsein.

Sie sieht sich in alle Richtungen um. Rechts, links, hinten, vorne, überall. Und dabei sieht sie…
Umschauen = bewegen + aufrichten, Sitzgefühl/Balance entwickeln, locker werden
Entdecktes erzählen lassen = atmen, nicht verkrampfen
mitmachen + agieren = gut für´s Kindergefühl
PS: diese Übung mit fortgeschrittenen Kindern ruhig auch im Trab !

Plötzlich steht sie vor einem Fluss.
Um ohne nasse Füße durch den Fluss zu reiten, muss sie die Füße ganz hoch heben.
hilft beim Wahrnehmen der Sitzbeinhöcker/ Beckenstellung / Beinlage aus der Hüfte heraus

Geschafft. Und sie sucht weiter, sieht sich um, guckt genau auf den Boden. Und sucht einen Vogel im Himmel.

Sie kommt in einen Wald. Hier hängen die Äste aber tief.
Sie muss sich auf dem Pferd ganz klein machen, sonst stößt sie sich den Kopf an…
Vorübung “leichter Sitz”

Und jetzt stehen die Bäume so eng.
Sie zieht die Knie so hoch sie kann, damit sie nicht an den Stämmen hängen bleibt.
s.o. Sitzbeinhöcker/ Beckenstellung / Beinlage aus der Hüfte

Da vorne ist eine Lichtung im Wald. Mitten auf der Lichtung steht ein Apfelbaum. Sie hat Hunger, aber die Äpfel hängen sehr hoch. Sie muss sich ganz schön strecken, um einen zu pflücken.
Aufrichtung, Geradesitzen, Muskeltonus Bauch und Rücken

Sie kaut genüsslich. Hm, fein.

Aber …

Die Äpfel sind verzaubert. Wer einen ist, wird sofort ganz ganz müde. Alles wird schwer. 
Die Arme werden auf einmal so schwer, die Beine werden so schwer, als hätte jemand Gewichte an die Füße gehängt. Der Kopf wird so schwer…
kennt man als Entspannungsübung aus dem Autogenen Training

Schließlich fallen ihr die Augen zu uns sie schläft ein, während das Pferd sich wieder auf den Weg macht. Es trägt sie ganz vorsichtig den weiten Weg nach Hause. Und sie träumt von saftigen Äpfeln und „Schlauen Ringen“, von Mama Königin und Papa König… und im Traum hört sie ihr Pferd etwas flüstern… und das Pferd flüstert: „Hey, du hast den Ring zwar nicht gefunden, aber du warst die einzige, die sich überhaupt getraut hat, ihn zu suchen. Deshalb verrate ich dir ein Geheimnis: Der König und die Königin haben den Ring gar nicht auf dem Spaziergang verloren. Da war er schon weg, sie haben´s bloß erst nach dem Spaziergang gemerkt. Vor dem Ausflug in den Wald waren sie im Stall und haben mir mein Abendessen gebracht. Vielleicht findest du den Ring dort irgendwo?“

Müde öffnet das Mädchen die Augen, sie ist schon fast zu Hause. Und sie erinnert sich an den Traum vom flüsternden Pferd. Kann es sein …?

Sie steigt ab, führt das Pferd in den Stall und …

Wo könnte sich der Ring versteckt haben?

Langes Stroh wickelt sich erst dekorativ um die Pferdebeine, bewegt sich als Anhang derselbigen durch die ganz Box (und weiter) und türmt sich nach mehreren Pferde-Umdrehungen ordentlich an den Wänden auf – um eine kahle Mitte rum.

Goldgelb glänzend taugt Stroh sowieso nur zur Deko: glanzstark = saugarm.
Was glänzt, ist nämlich die Wachsschicht, Kutikula genannt. Die ist relativ wasserundurchlässig, schützt die Pflanze damit vor dem Austrocknen – und das Stroh vor dem Vollsaugen.
Außerdem macht die Wachsschicht die Pflanze resistenter gegen Pilz- und Schädlingsbefall – und wird dabei von einem fürsorglichen Landwirt mit diversen Mittelchen unterstützt. Die besagten Mittel sind in der Regel fettlöslich und lagern sich dementsprechend bevorzugt in der Wachsschicht an.

Frag ich “meinen Bauern” nach beregnetem Stroh, dann grinst der und sucht mir einen “unschönen” Ballen raus, mit zerbröselten Halmen, an denen die Wachsschicht schon möglichst abgewaschen ist.
Prima – ich will ja kein Deko-Stroh zu Gold spinnen, sondern die Box einstreuen und den Pferden was zum Dauerkauen anbieten.

Stelle gerade fest, dass viele meiner Artikel als Pappdeckelgeschichten anfangen…
Die Stallarbeit, die Viecher und die “Ponyhofbesucher” sortieren meine Gedanken -
aufgeschrieben am Stall, auf Katzenfutterkartons oder was sich gerade findet.

• regelmäßige Schneewanderungen zum Stall
• Wasserkocherdauerbetrieb
• Misten mit Hammer und Meisel
• wöchentlich mindestens eine schnee- oder sturmbedingte Baumzersägung
  mit anschließender Zaunreparatur
• Michelinmännchenoutfit
• mehrere Rutschpartien mit sicher guten B-Noten
• Bestätigung der Aussage:
  ENTWEDER Pferdehaltung in Eigenregie ODER Reiten

Jetzt: Zeit für gute Vorsätze
- “Trainingspläne” werd ich es erst nennen, wenn 4 Wochen tatsächlich nichts dazwischen gekommen ist …

Gruppe der spiel- und lauffreudigen Winterpferde:

• für den “Großen”: Muskelaufbau
• für den “Kleinen”: Was man als Pony können muss, damit einen alle lieb und süß finden

Gruppe der energiesparenden, fressstarken und bewegungsarmen Winterwesen:

• für den etwas kurzatmigen Isi: Konditionsaufbau
• für den kurzatmigen, steifen Trainer: Speckabbau
  Seh ich doch bei Frühlingslicht betrachtet auch ohne Schneeanzug aus wie ein… 

Dann mal los.

Seit ein paar Wochen setze ich mich in Reitstunden und Beritt mit Parelli-Pferden und Parelli-Ideen auseinander:

“Hm. Gar nicht so schlecht. Gut erzogene Pferde, sehr angenehm im Umgang, weichen brav aus, folgen aufmerksam…”

Ich habe das Konzept schätzen gelernt.

Jetzt komme ich in der Arbeit mit den betreffenden Pferden den vom Besitzer nicht lösbaren “Knoten”  immer näher.  Die “Knoten” äußern sich dabei je nach PferdeCharakter zwar in unterschiedlichen Eigenarten, verbinden sich jedoch pferdeübergreifend in einem Element: Weglaufen vor und unter dem Reiter.

Nach Parelli scheint zu gelten:
“Mach dem Pferd das Weglaufen unangenehm und das Da-Bleiben angenehm.”

Das Prinzip funktioniert. Prima!

Zurück bleibt das seltsame Gefühl, dass das Pferd zwar tatsächlich nicht mehr wegläuft – aber innerlich weiterhin jederzeit fluchtbereit ist.

Und mir stellt sich die Frage, wie zuverlässig dieser  Gehorsam wohl ist, der “rational” auf der Abschätzung des “kleineren Übels” basiert?
Was passiert in Situationen, in denen ich dem “kleineren Übel” kein effektiv “größeres Übel” entgegensetzen kann – wenn statt “mechanischem Gehorsam aus Gewohnheit” mal “freiwilliger Gehorsam aus Überzeugung” gefragt ist?

Kopschüttelnd bis leicht missbilligend reagiert der überzeugte “Natural Horseman” auf meine Bedenken:
“Aber er macht das doch brav!” -

…und sieht nicht durch das Konzept hindurch aufs oder gar ins Pferd. Gefangen in den einzelnen, brav ausgeführten Übungen hat er keinen Blick für die “innere Einstellung” des Pferdes.

Zu viel (falsch verstandenes?) Konzept – zu wenig Pferd.

Links zum Thema “Pat Parelli – Natural Horsemanship”

parelli
Parelli Instruktoren – entdecke das Potential deines Pferdes
Natural Horse-Man-Ship (Amazon)

- auf der Weide giftig,  junge Pflanzen dabei leider nicht mal bitter
- in Heu und Silage  geschmacklich unauffällig, aber immer noch giftig
- schleichende Vergiftung, Schadstoffe werden nicht mehr abgebaut, keine Therapie möglich

weiterführende Links:

Arbeitskreis Kreuzkraut

Wikipedia

Zusammenfassung mehrerer Quellen

Quarterstute: vor Jahren ausgemustertes Reiningpferd, klein, schnell, wendig, sensibel, intelligent, reagiert willig auf Gewichtsverlagerungen – trotz fortgeschrittenen Alters Herdenchef, beim Reiten kampferprobt…

Gelernt hat sie:
Der Mensch verlagert sein Gewicht und ich rette das gemeinsame Gleichgewicht mit einer entsprechenden Reaktion -  beschleunigen, bremsen, in die Kurve legen.

Klein und wendig wie sie ist, kriegt sie sich durch die entsprechenden Manöver sortiert.
Selbstbewusst wie sie ist, arrangiert sie sich mit der ständigen Suche nach dem Gleichgewicht.
Intelligent und sensibel wie sie ist, reagiert sie möglichst schnell – am besten schon vor der “Anweisung von oben” = bevor das System ins Wanken gerät. (nicht immer im Sinne des Reiters, grins)

-> ein selbstständig arbeitendes Gebrauchspferd, das für sich selbst herausgefunden hat, wie man sich mit Mensch bewegt, ohne auf die (Pferde-)Schnauze zu fallen.

Westernreiten … für Pferde mit entsprechendem Körperbau und viel Gelegenheit, auf tagelangen Ritten in abwechslungsreichem Gelände Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht zu trainieren. Vielleicht.

Westernreiten als (Nicht-)Ausbildungs-System?
Als notgedrungenes Reagieren auf Gewichtsverlagerungen nach dem Motto
“Hilf dir selbst, sonst hilft dir keiner”?
Hauptsache “loser Zügel” ?

Ein Pferd, das in Körperbau und Größe nicht gerade dem idealen “Westernpferd” entspricht, wird so (un)ausgebildet jahrelang  höchst konzentriert mit sich beschäftigt seinem Gleichgewicht hinterherschwanken  – und dabei auf störende Ratschläge von Reiterseite unwillig bis leicht panisch reagieren. (“lass mich in Ruhe, ich muss denken”)
Ein loser Zügel alleine macht noch kein losgelassenes Pferd.

Auch für die  Stute  scheint trotz Westernpferde – Proportionen die  “Arbeit unter dem Sattel” ein echtes Ärgernis zu sein: Sie lässt sich nur mit viel Mühe überhaupt zum Reiten von der Koppel holen, buckelt unter dem Reiter,  rennt…das  ständige Rennen nach dem Gleichgewicht stresst auf die Dauer Körper und Geist.

Westernreiter von heute trifft Westernpferd “von damals”:
Auf gutgemeinte Hilfen -  für ein anatomisch sinnvolles Ausbalancieren und damit gegen den Stress - reagiert die Stute unwillig, aber inzwischen “diskussionsbereit”… Vom vertrauensvollen Annehmen (und Umsetzen) von Gewichts-, Schenkel- oder ZügelHILFEN ist sie noch ein paar Trainingseinheiten weit entfernt…

]]> http://ac.ht/lc/2009/05/erfahrenes-westernpferd-sucht-gleichgewicht/feed/ 1 http://ac.ht/lc/2009/05/schon-sitzen/ http://ac.ht/lc/2009/05/schon-sitzen/#comments Mon, 04 May 2009 12:41:46 +0000 ponyQ http://lerncomputer.wordpress.com/?p=487 Viele Reiter verheddern sich in der Vorstellung von „ruhig sitzen und das Pferd nicht stören wollen“

“Locker sitzen” ist der Verständigung zwischen Pferd und Reiter in der Regel zuträglicher -
Übungen zum (trainerunabhängigen, geländetauglichen) Erfühlen eines dynamischen, lockeren Sitzes, aus dem heraus sich die richtigen Hilfen von selbst ergeben:

Übungen im Schritt:

* Gesäß anspannen, Anspannung halten, loslassen
> Erfühlen von Anspannungen in der Gesäßmuskulatur, Lockerung, tiefer Sitz

* Bein nach hinten anwinkeln, Fuß mit der Hand nach hinten oben ziehen, bis Oberschenkel senkrecht zum Boden positioniert ist (Knie am tiefstmöglichen Punkt), loslassen, dabei versuchen, Knie und Oberschenkel in der erreichten Position zu halten)
> Aufrichten des Beckens, Korrektur der Beinlage

* X-Beine: gestreckte Beine nach innen drehen (Knie an Sattel drücken, Fußspitzen zeigen nach innen), Beine wieder hängen lassen
> Mobilisierung des Hüftgürtels, tiefer Sitz

* Schultern nach oben ziehen, Spannung halten, loslassen
- Schulterblätter zusammenziehen, Spannung halten, loslassen
- Schultern kreisen, möglichst große Bewegungen
> Lockerung , Beweglichkeit der Schulterpartie

* Arme nach hinten kreisen, möglichst große Bewegungen, richtig strecken
> Aufrichten des Oberkörpers

* Drehen des Oberkörpers mit seitlich waagerecht ausgestreckten Armen und Drehen des Oberkörpers mit an den Ohren (Kopf heben!) vorbei nach oben gestreckten Armen
> Aufrichten des Oberkörpers vor allem in Wendungen, gegen Einknicken in der Hüfte , Erfühlen des korrekten Drehsitzes. Zur Selbstüberprüfung: wenn ich mich korrekt drehe, kommt das innere Bein etwas nach vorne, das äußere etwas zurück (Vergleich Schenkelhilfen in Wendungen am bzw, hinter dem Gurt)

Leichttraben:

* über ein paar Tritte in den Bügeln stehen bleiben
> Ausbalancieren über richtige Beinlage : Füße möglichst in senkrechter Linie unter dem Gesäß

* Hand an die Gürtelschnalle, beim Aufstehen gegen die Hand drücken wollen
> richtiges Anspannen der Bauchmuskeln (statt Anspannen der oberen Rückenmuskeln)

* Rhythmusübungen:
- Einmal aussitzen, zweimal stehen oder umgekehrt oder ähnliche Variationen
- Arme nach hinten kreisen
- Rhythmus auf den Oberschenkel klopfen
> Balance, lockerer Sitz, unabhängiges Bewegen einzelner Körperpartien (als Voraussetzung für effektive Hilfengebung)

Aussitzen:

* Hula-Hula denken
> Lockerung der Hüfte, des Beckens zum freien Mitschwingen

Galoppieren:

* Blick nach außen richten, „über dem inneren Bein sitzen“
> bringt die innere Hüfte passend zum Handgalopp etwas nach vorne, setzt mich in die richtige Position zur Zentrifugalkraft